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捕捉靈光：國家地理攝影藝術經典省錢買東西 博客來

捕捉候鳥遷徙的盛況、極光閃耀的極地、萬馬奔騰的大地到峽谷的落日餘暉……置身于大自然之中，有時會為眼前的美景所陶醉。雖說只是短暫的一瞬間，但確實是一種忘我的境界，往往要等到猛然驚醒，才會察覺到剛才的沉醉，現在，我們將你所有的感動都珍藏起來！

六大主題，百張國家地理經典收藏

得獎攝影師安妮．格里菲斯將帶領我們踏上一場豐富的探索旅程，提供我們體驗精采世界的美麗途徑，用視覺上的證據，證明世界比我們想像的還偉大。
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本書收錄國家地理專業攝影師的經典照片，將地球上最精采的瞬間分為：神祕、和諧、慧黠、發現、能量、親密六大主題，每一章節都以簡單的格言開啟視覺的饗宴，除了前言和用來說明每個概念的短文之外，書中的文字很少，照片就以傳達出豐富的意涵，再用攝影師、學者和詩人簡潔的抒情文字為之增色，隨著撩人心弦的照片一張接一張呈現，每一張都充滿了驚奇與優美，安妮，格里菲思替我們彙整了一本美麗絕倫的書，讓你沉醉其中。
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讓流逝的時光得以凝結，讓每個剎那成為永恆

捕捉光線與美景是每個熱愛攝影者永恆的追尋，難得一見的精采瞬間更是攝影愛好者夢寐以求的收藏，也許你無法親自看見動人的時刻，但是書中網羅國家地理學會最具戲劇張力的攝影作品，展現出相機在瞬間捕捉下來的豐富內容，打開本書將對世界有更宏觀的認識，並在迭迭驚歎中開始用不一樣的眼光，深深凝望我們的星球。
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本書重點

．全球最讓人驚豔的攝影集，亞馬遜讀者5顆星推薦。

．得獎攝影師安妮．格里菲斯帶領我們踏上一場豐富的探索旅程，證明世界比我們想像的還美麗。

．六大主題，百張經典攝影作品，同步收錄多位攝影名家精彩格言。

．讓每個震撼人心的畫面與那些無法言述的情感，不再是一閃而逝的感動
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名人推薦

「這也許是所有攝影師個人收藏中最有意義的一本書，通過文字和令人難以置信的美麗的圖像營造出一個令人讚嘆的攝影領域…非常傑出！」─《Apogee Photo Magazine》

「『驚豔』雖然早已成為濫用的詞彙，但卻是形容這本書的最完美的註解！」─《Twin Cities Pioneer Press雙城先鋒報》



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  作者： 安妮．葛瑞菲斯    新功能介紹
• 原文作者：Annie Griffiths
• 譯者：韓絜光
• 出版社：大石國際文化    新功能介紹
• 出版日期：2015/01/15
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

改善孕期水腫！孕媽咪巧喝黑糖紅茶

【華人健康網圖文提供／媽咪寶貝】許多孕媽咪在孕期深受水腫的困擾，主要是由於體內的荷爾蒙改變，加上胎兒逐漸於子宮內成長，使子宮及周邊組織的生理功能與結構產生變化；又因每個人的體質、飲食與生活習慣大不同，導致出現水腫狀況的機會、頻率與嚴重程度也各有不同。以下壢新醫院中醫科醫師陳威達將為您分析水腫的成因及改善的飲食原則。

改善孕期水腫！孕媽咪巧喝黑糖紅茶

透過飲食，改善水腫狀況

水腫是許多孕媽咪的夢靨，面對腫脹四肢的不適與伴隨的併發症，實在令人難受。為了幫助孕媽咪對抗水腫困擾，以下整理出孕期的飲食原則，相信必能協助您有效減輕水腫症狀，輕鬆迎接新生命。

減少鈉含量攝取

陳威達醫師強調，有關水腫的飲食，首重鈉攝取量的控制，當我們攝取過多鹽分，會增加腎臟對鈉成分的吸收，導致水分滯留體內，使水腫問題加劇，故除限制鹽量外，應多選用海鹽、岩鹽來取代精製鹽。此外，以下提供鈉的攝取原則給各位作參考，助媽咪們減輕水腫困擾。

1.多吃蔬果排鈉：若想促進身體排鈉，可多吃天然蔬果，因所含的鉀成分能有效促進鈉之排出。

2.少吃加工食品：加工產品屬高鈉食品，如醃製物、罐頭等，以免加重水腫。

3.適度飲茶：因茶含咖啡鹼，具有利尿作用，故可飲用黑糖紅茶與普洱茶來降低水腫狀況。

改善孕期水腫！孕媽咪巧喝黑糖紅茶

【黑糖紅茶】

材料：黑糖15克、紅茶10克。

作法：用熱水沖泡黑糖與紅茶，早、午喝，一至三週為一療程。

1.多喝水：喝水可促進新陳代謝，排除多餘水分。

2.少吃或不吃鹹菜、皮蛋、鹹鴨蛋、鵝肉、酒、蝦蟹等食物，以免加重水腫。

3.多攝取魚、肉、豆、蛋等蛋白質食物，來降低水腫狀況。

中藥茶飲

孕媽咪常誤以為喝水會加重水腫狀況，以致不敢喝太多水，事實上，喝水與水腫並無直接關聯，甚至恰好相反。水腫是身體機能變化所導致，多喝水反而可促進新陳代謝、排除水分之效，若水分攝取過少，血液水分含量減少與小便排出量減少，導致血液循環或腎臟功能出現障礙。

凡是腎臟功能正常的孕媽咪，在懷孕期間一定要多喝水，或熬煮茶飲適度補充平日的水分攝取。以下幾種由陳威達醫師提供的消水腫茶飲，孕媽咪可依照自己的體質證型飲用，一般飲用原則為先煮淡一些，濃度也不要太濃，少量多次試飲，再慢慢增加濃度與次數。

1.脾虛濕盛：黃耆15克、白朮10克；補氣升陽、健脾利水。

2.脾虛濕滯：黃耆30克、大腹皮10克；益氣消腫、理氣除脹。

3.氣滯濕阻：陳皮10克、大腹皮10克；行氣、利水、消腫。

4.脾虛濕熱：冬瓜皮15克、赤小豆10克；清熱、利水、消腫。

5.腎虛濕滯：懷牛膝30克、車前子5克；益腎行氣、消腫利水。

＊全文內容請參考：【媽咪寶貝】

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※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/改善孕期水腫-孕媽咪巧喝黑糖紅茶-003405210.html

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