清血脂降血壓,打造不老血管力:飲食運動中藥三合一救命法。人氣好評
博客來
不想出現腦中風?想遠離心肌梗塞的危機?
預防高血壓、高血脂,等於早別人一步預約老後的健康!
比起癌症,這件事更不能忽視:年年增加將近十萬的高血壓、高血脂預備患者!
博客來
博客來網路書店歡迎您根據衛福部發布的高血壓高血脂盛行率調查,高血壓和高血脂是眾多疾病的隱形主因,特別是近年來,台灣地區年年增加將近十萬的高血壓、高血脂潛伏患者。
?三餐吃外食?常吃加工食品?
?平常不愛運動?
?突然運動後,身體無法迅速回歸平靜?
?偶爾會感覺心口悶不舒服?
小心!你可能已經有高血壓、高血脂而不自知。
▲必吃!整合150種降血壓清血脂食材
總是有吃不完的降血壓藥?其實,最好的降血壓法寶,就在廚房裡。
一直煩惱該如何降低血脂?很簡單,先從食材和用餐方式開始改變!
本書針對高血壓和高血脂症狀,歸納超過150種常見食材,可在書中迅速找到降血壓的食材,同時能搭配食材整合,配合具有清血脂功效的食材,一次達成改善血壓血脂的雙重目標。
博客來網路書店▲必做!絕不傷身的清血管運動訣竅
高血壓高血脂患者最害怕因運動過度激烈而猝死,其實簡單又輕鬆的有氧運動,反而能讓人在不知不覺中降低血壓血脂,而且功效十分明顯。
本書從常見的快走、慢跑、爬樓梯,到獨家介紹的「足尖步」、「忍者步」,教你如何在日常生活中和緩做運動,輕鬆清血管!
▲必看!針對併發症,營養專家推薦食譜
血壓攀升、血脂堆積,會逐步影響體內器官機能,導致恐怖的併發症,如腦中風、心肌梗塞、肥胖、眼睛病變、腎衰竭……這些令人聞之色變的重大疾病,源頭很有可能就是高血壓、高血脂!
本書特別針對高血壓、高血脂可能引發的併發症,推薦專門食譜,從最基本的「吃」入手,擊退併發症的陰影。
另外,書中還有各式各樣的降血壓清血脂小訣竅,幫助你在日常生活中有效清除血管垃圾,打造不老血管力!
本書特色
★超過40項降壓清脂運動
365天都能做的推薦運動,隨時有效清血管。
★集結150種隨手可得食材
多種食材搭配,降血壓同時去血脂,還能減輕膽固醇負擔,簡單有效少煩惱。
★併發症特殊食譜區
併發症的剋星,照食譜吃,成功逃離心臟病、腎衰竭、腦中風、冠心病和糖尿病!
★潛意識飲食原則
自我監測血壓,自主控管體內血脂,連醫生都按讚的潛意識原則。
★十大平穩血壓血脂中藥材
中藥茶飲加上宜忌提醒,無負擔解決血管隱憂。
★特別附錄!降壓減脂穴位表
只要按對地方,就能輕鬆掃除血液雜質。
博客來
- 新功能介紹 作者: 胡大一, 仝其廣, 李寧
- 出版社:繪虹企業 新功能介紹
- 出版日期:2016/10/06
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
營養師賴宇凡倡健康飲食文 遭醫打臉:吐血謬論
打著「自然醫學營養師」名號的賴宇凡,在部落格中寫過不少健康飲食的文章,但最近卻被專業醫師痛批,說賴宇凡的文章錯誤百出,簡直是吐血謬論,腎臟科醫師劉文勝就說「賴宇凡說,高血壓是脫水造成,就不對。」另外新陳代謝科醫師黃峻偉,則痛批文章寫的「低血糖不該吃糖」,就錯的很離譜。
自己拍影片倡導健康飲食,曾經擔任心理諮商師的賴宇凡,在美國接受營養訓練,但最近他的自然醫學言論被不少專業醫師給打臉,自然醫學營養師賴宇凡:「如果你吃這樣食物的話,你的血糖就會大力往上震盪,就是衝的很快,你的血糖上的多高,就下的多低。」就是這個對糖尿病的見解,賴宇凡在部落格寫到,一般低血糖的人都會被告知要吃糖來提升血糖,這是一個錯到不能再錯的建議,因為血糖會低,是高糖飲食造成血糖震盪。
但新陳代謝科醫師黃峻偉痛斥,這簡直是個讓人吐血的謬論,看到一個自稱是心理師卻在提倡健康飲食,裏頭的資料一堆錯誤,但卻可以開營養課程賺錢,真的會讓專業人員很吐血,像是賴宇凡文章中提到低血糖不該用吃糖來提升血糖,黃峻偉就痛批錯得太離譜。另一名腎臟科醫師劉文勝也在臉書上寫到,不要被偽專家給騙了,直接點名賴宇凡錯很大,像是賴宇凡說過高血壓是脫水引起的,但劉文勝舉例反駁,洗腎患者經過透析脫水後,就不會引起高血壓,專業醫師紛紛打臉,文章被指錯誤百出,也讓賴宇凡這位掛著自然醫學頭銜的營養治療師,被打上一個大問號。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/營養師賴宇凡倡健康飲食文-遭醫打臉-吐血謬論-052950718.html
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