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工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法特惠價分享 博客來

大部分的男性似乎都認為「抗老跟自己沒什麼關係」！
相較於女性，男性對於自身的健康，比較漫不經心。
因此，對男性來說，抗老尤其重要。

博客來你是否認為自己「以前是運動員的身材，就算是稍微胖一點，也很快就會瘦下來」？
覺得「為了增加體力，多吃飯和肉類，才是王道」？
這些都會讓身體更早出現老化的傾向。
特別是男性在30歲之後，基礎代謝和肌肉量都會下降，
更要注意肥胖問題！

不良的生活及飲食習慣，是否讓你的身體「超齡」了呢？
只要符合一項，身體很可能已經開始老化！
立刻翻開本書，實踐白澤式抗老術！
□BMI值25以上
□大多一個人吃飯或吃得很快
□體脂肪率20%以上
□每天的運動時間在15分鐘以下
□從20多歲開始，體重增加了5公斤以上
□工作或私生活囤積壓力
□喜歡吃碳水化合物和肉類
博客來網路書店歡迎您
抗老可以視為一種充滿智慧的「技術」，
目的是為了歌詠我們只有一次機會的人生！

書中首先說明肥胖與身體老化之間的關係，我們的身體隨著年齡的增長，肌肉量、基礎代謝以及荷爾蒙的分泌量都會下滑。因此，即使維持跟過去相同的食量，身體也無法完全代謝，很容易發胖。也就是說，肥胖是身體老化的徵兆。

博客來網路書局書中也完整介紹了外食時選擇菜色及點餐的要領，例如到日式定食屋用餐時，定食基本上都會搭配有豆腐或海帶芽的味噌湯，這時與其把白飯改成大碗，不如選擇加入比較多配料的味噌湯以及納豆等配菜菜色，也能提升滿足感。書中所介紹的方法可供外食族在用餐時或酒席上使用，以減少攝取的卡路里和醣類。同時也介紹一些均衡營養的小技巧。如果能夠好好實踐，即使再忙，也能有效抗老！

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  作者： 白澤卓二    新功能介紹
• 譯者：謝其濬
• 出版社：天下雜誌    新功能介紹
• 出版日期：2016/05/26
• 語言：繁體中文

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工作男子健康外食術：不發胖、不疲累又抗老的飲食法特惠價分享

內容來自YAHOO新聞

物價連跌七個月 主計總處：依舊無通縮疑慮

受到油電等相關能源價格持續下跌影響，主計總處今（5）日公布7月消費者物價指數（CPI）已經連續7個月下跌，年增率為-0.66%，物價連續下跌趨近零，已引發通貨緊縮疑慮，但主計總處表示，雖然CPI連跌7個月，但食物、外食等費用仍在上漲，且剔除油電等能源的核心物價7月仍有0.66%的上漲，因此可以說台灣目前仍無通貨緊縮現象。

主計總處今日公布7月CPI較上月下跌0.13%；較去年同期則下跌0.66%，1至7月平均較去年同期跌0.65%。消費者物價指數從今年以來一直維持負成長，主計總處表示，主要因油料費已經連跌8個月，且較去年同期跌近25%，影響總指數下跌0.92個百分點，若油料費價格持平，則總指數由跌轉為漲0.26%。

更讓各界關心的是，消費者物價連跌7個月，且躉售物價還在持續下跌，7月份躉售物價指數（WPI）較上年同月跌9.98%，再創下將近71個月以來最大的跌幅，其遞延效應仍會在未來反映在消費者物價的走跌，這也讓外界開始擔心台灣是否會如同歐美一般，開始有通貨緊縮疑慮。

但主計總處表示，雖然油電燃料等價格大幅下跌，但另一方面，食物像是蔬菜、肉類等價格都還在持續上漲，外食、調理食品也上漲，物價若扣除蔬菜水果呈現下跌0.77%，如果再剔除能源後的總指數，也就是核心CPI則上漲0.66%，核心物價並未下跌，因此台灣並沒有通貨緊縮的現象。

主計總處原本預期第3、4季油價會回升，但目前仍持續下跌，至於油價因素是否會造成全年CPI出現負成長，仍須持續觀察。

 

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/-030120131.html

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