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非買不可車窗里的哈迪遜河網友推薦

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內容簡介: 博客來網路書店博客來書店 《車窗里的哈迪遜河》主要內容簡介：公元1986年，陳九懷揣夢想從北京飄洋過海踏上美國的土地。那時他正值心野血熱、有恃無恐的生命季節。完全可以想象，陳九如果不去美國，也不會老老實實終老在世界任何一個角落。總之，天涯闖盪源於青年陳九的浪漫天性。留美學生陳九怎會搖身一變成為海外華人作家陳九？我至今還猜不透。其實我們有太多太多的機會可以彼此走近，我們同齡，各自生活在相距僅僅一百多公里的兩座城市——北京和天津，或許這也只能算是巧合。不可思議的是，我們竟有着一段不很短的酷似經歷，我們七歲同年讀書，十五歲同年入伍，二十一歲同年退役，轉年又同為「文革」后恢復高考制度的「七七級」大學生（他讀的是中國人民大學工經系博客來網路書局，我讀的是南開大學中文系）。只是很長一段時間，我們被茫茫歲月塵封着，被前輩之間的恩怨和誤解遮蔽着，運行在各自的生活軌道互不相干。但我們必然會相見恨晚，這是一種命定。

博客來

• 作者： 陳九
• 出版社：新華出版社
• 出版日期：2011/08/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

學習腹式呼吸　癌友也能一夜好眠

（健康醫療網／實習記者方盈絜報導）癌症病友不僅要對抗長期的治療過程，更重要是面對心理上的折磨，往往都因壓力或情緒反應導致失眠問題，為了幫助癌友能夠放鬆好入眠，衛福部豐原醫院乳癌病友會的花木蘭俱樂部和大腸直腸癌病友會的腸壽俱樂部聯合舉辦腫瘤年會，現場請來諮商心理師，希望幫助病友改善症狀。

臨床上，許多癌友多會擔心睡眠品質差影響到癌症治療，其實睡眠並不影響腫瘤發展，但卻會造成患者體力和精神狀況變差，以至於無法應付治療；豐原醫院諮商心理師賴思伃指出，癌友睡眠差多是因心理影響身理，若能透過適當的呼吸練習，轉移焦點，就能有效幫助入眠。

心理師賴思伃進一步說明，所謂的呼吸練習就是利用腹式呼吸法讓自己恢復平靜，首先可找個安靜且放心的空間坐躺，閉上眼後，將雙手放在腹部，慢慢吸氣感到腹部隆起，接著慢慢吐器，在吐納間靜下心來，讓自己專注於呼吸上，多點練習就能熟能生巧，癌友也能一覺到天亮。

根據統計，約30%至50%接受治療的癌友都有失眠困擾，也會因癌症歷程有不同差異，甚至在癌症治療過後2到5年，也仍有23%至44%出現持續失眠現象；賴思伃表示，透過諮商心理師和輕音樂的引導下，病友可多練習腹部呼吸法，取代數羊助眠，讓自己更有體力戰勝病魔。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/學習腹式呼吸-癌友也能-夜好眠-053300649.html

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