那裡買當偶們同在一起 Dolls in Life：阿桂的生活布偶驚喜分享
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商品訊息功能:
內容簡介: 曾想過用布偶來博客來網路書局寫日記嗎？自己動手做創意布偶，不但可以把生活中溫馨的記憶化為有形，也能讓忙碌的生活有屬於自己的布偶陪伴。動手不難，鬆了的襪子、縮水的毛衣、褪色的衣物、過氣的飾品、破舊的抱枕，如果你開始做布偶後，這些原本無用的舊物，自然而然就會變成充滿各種可能性的素材。創意不難，在日常生活與遊戲中發揮想像力，無論大人小孩，只要有興趣，隨時都可以開始動手幫朋友設計一件最貼心的禮物，或是替寵物作個分身，甚至帶著專屬布偶到處旅行也別有一番樂趣。毋須太多的技巧，也不必花大錢，有什麼材料就用什麼，想做什麼就試著去做，輕輕鬆鬆就可以享受美好的手作休閒時光。這些隨興之作的生活布偶，會讓你的生活充滿無限樂趣。玩創意、找點子、挖材料，大家一起來做偶、玩偶吧！
本書特色--溫暖的手感 美好的時光--
●就地取材－－獨具慧眼，在舊衣堆裡找創意！
強調從日常生活中就地取材的精神，包括淘汰的舊衣物、破襪子、不用的抱枕及床單……等，都可以做成布偶，暨環保又能留下生活的記憶，還具有獨特的紀念價值呢！
●感受生活－－在布偶的世界裡，讓自己玩心大發！博客來書店
每一隻偶的背後都有一博客來網路書店個故事，或許是自己心愛的寵物，或許只是路上發生的一段小插曲；藉由作者創作的心情故事分享，鼓勵大家都能從自己的生活找靈感，自由地去發現各種可能性，創作出屬與自己獨一無二的生活布偶。
●輕鬆上手－－12組創意布偶示範教學，隨書附贈原寸紙型
從簡單的一體成形偶，到可以擺POSE的活動偶。12種表情生動、有個性、服裝配件具創意的布偶教學示範，讓您輕鬆體驗手作布偶的異想世界。
●幽默放送－－布偶生活劇fun開心，搞笑解悶樂趣無限！
貝兒美麗的祕密是什麼？酷狗偵探又要出什麼任務了？Joy的瑜珈講座教些什麼動作？可愛生動的布偶生活劇Fun要演給你看。
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- 作者： 阿桂/文圖 新功能介紹
- 出版社：遠流 新功能介紹
- 出版日期：2007/01/25
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
食慾之秋易失控 3絕招吃宵夜不會胖
【華人健康網記者張世傑／台北報導】秋天到了，隨著夜晚的涼爽，食慾似乎也跟著好起來，難怪有「食慾之秋」的比喻。明明晚餐才吃完沒多久，肚子又餓了，很想吃點宵夜，但又怕胖，該怎麼辦呢？宵夜應該怎麼吃，才不會胖呢？醫師提醒，只要把握住「熱量、總量和速度」3絕招，保證吃宵夜不會胖！
醫師劉伯恩（如圖）強調，宵夜不是不能吃，而是要懂得吃，吃得對。每日量體重、測腰圍很重要。（攝影／記者張世傑）
台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，吃宵夜之所以容易胖，主要是距離睡眠的時間太近，食物會貯積在體內造成肥胖，因此要避免肥胖，當然要少吃宵夜，但是對於一些上晚班的職場人員，晚餐根本都沒有時間吃，到了宵夜時間，難免肚子要咕嚕咕嚕叫。
吃得對、懂得吃、慢慢吃 有助體重控制
基本上，宵夜不是不能吃，而是要懂得吃、吃得對，否則毫無節制地吃到飽、吃到撐，那就真的不胖都難。尤其是上班族下班了，想放輕鬆一些，只要慢慢吃，絕對有助體重控制。
同時建議宵夜族，睡覺前可以按壓一下幾個「好眠穴道」，例如神門穴，即手掌內側從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處；還有風池穴，位於耳後頭枕骨下，髮際下凹陷處。按壓幾分鐘，一來幫睡眠，二來有消耗熱量的作用，讓你吃宵夜不會胖。
吃宵夜不會胖 3個小錦囊搞定
第1招：熱量。在挑選食物的時候，儘量以繕食纖維含量達80%的食物為主，因為繕食纖維好消化，較不會有負擔，最好還是熱量低、密度高的食物，密度高的食物容易有飽足感，就不會吃過量，例如花椰菜、竹筍、蒟蒻、番茄、芭樂等食物，且烹調方式儘量以清燙、清蒸為主，不要有太多油脂和調味料。
減重醫師提醒，吃宵夜狼吞虎嚥，快速吸收食物容易暴肥。
第2招：總量。不要吃太飽，因為是宵夜，所以3分飽就夠了，吃多了，就會變成負擔。劉伯恩醫師表示，可以自行準備1個小碟子，將3分飽食物的量全部放在碟子裡，1個小碟吃完就好，不要再去增加任何食物，這種方式有助達到總量控制的目標。
第3招：速度。放慢速度慢慢吃，即所謂的細嚼慢嚥減肥法。劉伯恩醫師表示，細嚼慢嚥減肥法是強調進入口中的食物慢慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。
【醫師小提醒】：
臨床上常發現，許多肥胖患者幾乎都有狼吞虎嚥的習慣，急性子的人，狼吞虎嚥的比例更高，這種在極短時間內，快速吸收食物所引起的暴肥現象，可說是情緒起伏影響體重失控，千萬不可小覷。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/食慾之秋易失控-3絕招吃宵夜不會胖-031615645.html
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