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人間妙法圓覺經評鑑開箱

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《圓覺經》全稱《大方廣圓覺修多羅了義經》。在經錄中被列於大乘修多羅藏，後世更收入華嚴部。在禪門中因其顯示的修行方便，處處與禪法相結合而傳習甚廣。

《圓覺經》是可以徹底解決人生痛苦煩惱的經典，是指引如何修行成佛的經典。

博客來博客來網路書店在本書中，明奘法師特別將全經的要義及其特殊的思辨形式深入淺出地講解和歸納，並結合自己研修中遇到的問題舉例演繹幫助讀者在最短的時間，以最簡要明析的方式，完整清楚地了解《圓覺經》的內容。

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  作者： 明奘法師    新功能介紹
• 出版社：天蠍座製作    新功能介紹
• 出版日期：2015/03/04
• 語言：繁體中文

人間妙法圓覺經評鑑開箱

內容來自YAHOO新聞

姿勢不良養出蝴蝶袖　少駝背多活動告別掰掰肉！

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）雖然冬天有厚重的衣服包覆，讓人看不清身材真面目；不過由於台灣是亞熱帶國家，只要夏天一到，小可愛、T恤和背心馬上就會出現，但要是身材不夠看，特別是手臂下那塊又長又厚的蝴蝶袖，恐怕性感不成，還得擔心揮手擺動時「甩」到他人！因此若不想每年夏天都讓蝴蝶袖「翩翩起舞」，應掌握冬季時的減肥運動！

事實上，導致女性上臂肥胖的原因，多與日常生活、血液循環和新陳代謝有關；例如生活中較少使用到手臂肌肉，導致脂肪堆積、肌膚鬆弛，加上沒有注意又缺乏保養，在水分及脂肪大量囤積下，就變成一大片贅肉。

血液循環及新陳代謝差　易囤積脂肪

儘管蝴蝶袖是多數女性煩惱，但因為常被忽略，總是等到舉手揮舞時才驚覺似乎有些「厚重」，且有蝴蝶袖的人多半也伴隨副乳困擾，導致夏天時都只能穿著外套遮掩。根據《優活》過去報導指出，其實造成手臂肥胖的原因與「駝背」有關，由於姿勢不良會使背部縮成一團，肩胛骨活動少，造成未妥善使用背部和兩條手臂肌肉而使脂肪囤積。

因此，應先改善駝背姿勢，讓手臂和背部肌肉恢復到正常狀態，這才是緊實兩條手臂和背部肌肉的不二法門。除了調整姿勢外，也可搭配「舉啞鈴」動作鍛鍊二頭肌；舉完之後，坐著以雙手撐椅方式將身體微微舉起，以鍛鍊三頭肌。其實，只要將身體保持正常姿勢，搭配適當運動就是天然的瘦身武器。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/姿勢不良養出蝴蝶袖-少駝背多活動告別掰掰肉-010000113.html

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